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O Cheiro dos Livros

Depois de ser uma aventura radiofónica resume-se agora a uma forma de manter a minha biblioteca pessoal organizada...

O Cheiro dos Livros

Depois de ser uma aventura radiofónica resume-se agora a uma forma de manter a minha biblioteca pessoal organizada...

30 Dias para Mudar de Vida, Detox Paleo de Joana Moura

Milheiras, 27.10.17

 

 

Título: 30 Dias para Mudar de Vida, Detox Paleo

Autor: Joana Moura 

ISBN: 9789896487478

Edição ou reimpressão: 04-2016

Editor: IN

Idioma: Português

Encadernação: Capa mole

Páginas: 192

 

Sinopse

30 Dias para Mudar a Sua Vida é um livro baseado na dieta paleolítica, uma das mais populares da última década, não só por ser eficaz na perda de peso, como também por promover um bem-estar geral. Com este livro, a sua vida nunca mais será igual. Milhões de pessoas em todo o mundo já mudaram, e você o que espera para mudar também?

Guia Completo Anticancro de Odile Fernández

Milheiras, 19.09.16

Wook.pt - Guia Completo Anticancro

Título: Guia Completo Anticancro

Autor: Odile Fernández

ISBN: 9789897540752

Edição ou reimpressão: 01-2015

Editor: Marcador

Idioma: Português

Encadernação: Capa mole

Páginas: 504

 

Sinopse

Odile Fernández, uma médica de família que venceu um cancro dos ovários com metástases, responde a todas as dúvidas fundamentais sobre o cancro, num livro criado a partir da sua própria experiência.
A autora aborda aspetos relacionados com a doença, desde os utensílios adequados para cozinhar até à eficácia das terapias alternativas ou às incríveis possibilidades que as plantas nos oferecem.
O resultado é uma obra tão acessível como rigorosa, muito próxima do leitor, imprescindível numa época em que, infelizmente, o cancro alcança proporções inquietantes.

 

 a Ler desde Setembro de 2014

Vencer a Batalha com a Comida de Magda Gonçalves

Milheiras, 12.08.16

Wook.pt - Vencer a Batalha com a Comida

Título: Vencer a Batalha com a Comida

Autor: Magda Gonçalves

Editor: Matéria Prima
Edição ou reimpressão: 2016
ISBN: 9789897690525
 
Sinopse

São raras as pessoas que conseguem equilibrar o seu peso de forma definitiva depois de uma dieta.
Quando a balança volta a acusar quilos a mais, inicia-se uma batalha com a comida e com a balança, com a pesagem e a contagem de calorias. E raramente vamos ao âmago da questão: de que forma a comida existe na nossa vida? Será que ela serve para algo mais do que saciar a fome? O que nos leva a comer? Que tipos de fome existem?
Um livro fundamental para quem quer reconstruir uma relação saudável e equilibrada com a comida.

A Dieta Inteligente de Pilar Riobó Serván

Milheiras, 23.10.15
Wook.pt - A Dieta Inteligente
 
Título: A Dieta Inteligente
Aprenda a emagrecer sem se privar de nada
Autor: Pilar Riobó Serván
Edição/reimpressão:2011
Páginas: 204
Editor: A Esfera dos Livros
ISBN: 9789896262914
Coleção: Manuais e Guias
 
 
Sinopse
Este é um livro para quem quer fazer uma dieta inteligente. Chega de dietas milagrosas, rápidas, sofridas, regimes que estão na moda, dietas «ioiô» que nos fazem recuperar ou aumentar de peso. Escrito pela médica Pilar Riobó Serván, especialista em Endocrinologia e Nutrição, garante que podemos emagrecer de forma racional, saudável e inteligente, sem grandes sacrifícios. Para isso é preciso aprender a comer. A autora garante que podemos comer de tudo um pouco, basta para isso organizar as cinco refeições diárias de acordo com as nossas necessidades calóricas reais. Depende de nós planificar e eleger, sem monotonia, o que vai comer, com ajuda das tabelas de intercâmbio de alimentos aqui apresentadas e de receitas variadas e equilibradas que permitem misturar nutrientes sem sacrificar as sobremesas e uma «alegria» de vez em quando. Sem défice de vitaminas ou minerais. Por exemplo sabia que uma bola de Berlim equivale a um prato de lentilhas? Que comer dois kiwis, uma laranja e uma maçã é o mesmo que comer duas madalenas e que um donut equivale a comer um prato de massa com tomate e queijo ralado? Siga as dez regras de ouro desta médica, que o incentiva a fazer exercício físico e a perceber as razões da sua obesidade, aprenda lições e truques fundamentais na hora de fazer dieta e perderá gordura, 2 a 4 quilos, sem recuperá-los.

Cozinha Vegetariana para Quem Quer Ser Saudável de Gabriela Oliveira

Milheiras, 15.07.15
Cozinha Vegetariana para Quem Quer Ser Saudável
 
Título: Cozinha Vegetariana para Quem Quer Ser Saudável
 
Autor: Gabriela Oliveira
 
Edição/reimpressão:2015
Páginas: 184
Editor: Arte Plural Edições
ISBN: 9789896920944
 
 
Sinopse
A gastronomia vegetariana é fascinante, pela sua simplicidade e diversidade, e, sobretudo, por desconstruir muitos mitos e preconceitos à volta da alimentação, apresentando alternativas válidas para uma vida mais saudável, compassiva e ecológica."

Ao longo destas páginas, encontra mais de 90 receitas, simples, práticas e deliciosas, de refeições completas, snacks e sobremesas 100% vegetarianas (sem carne, peixe, lactose e ovos). Prossiga, hoje mesmo, no caminho de uma vida mais gratificante e saudável!

Batidos e águas vitaminadas • granola e barras energéticas • iogurte de soja • biscoitos de amêndoa • bolachas de aveia e tomate seco • muffins de maçã e canela • scones de banana • enrolados de canela e noz • germinados • creme de lentilhas e gengibre • quiche de aveia, curgete e beringela • pataniscas de grão e cenoura • hambúrgueres de quinoa • trouxas de legumes • almôndegas de lentilhas • bolonhesa de seitan • tofu à Brás • moussaka • cogumelos recheados • favas com quiabos • chili • farofa de banana e curgete • bolo delícia de morango • tarte de abóbora e tangerina • tarte gelada de frutos silvestres • salame de chocolate e avelã • pastéis de castanha • tarteletes de maracujá

Com uma introdução que explica claramente os benefícios de uma alimentação vegetariana, ilustrado com fotografias, com opções naturais e indicações nutricionais detalhadas para cada receita, este livro permite-lhe ter uma alimentação equilibrada, saudável e deliciosa!

You a Sua Dieta de Michael Roizen, Mehmet C. Oz

Milheiras, 14.07.15
You a Sua Dieta
 
Título: You a Sua Dieta
 Autores:  Michael Roizen, Mehmet C. Oz
 
Edição/reimpressão:2008
Editor: Lua de Papel
ISBN: 9789892301921
Coleção: Check-Up
Idioma: Português
 
 
Sinopse
Os mais conhecidos médicos do mundo, Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz, conceberam um plano que lhe vai permitir ter o corpo ideal sem nunca, mas mesmo nunca, sentir fome. Para a dieta resultar, garantem os médicos da Oprah, basta tornar o acto de comer tão fácil e automático que deixemos pura e simplesmente de pensar em dietas. E a arma secreta é o auto-conhecimento. Se soubermos como o corpo funciona, se percebermos qual é a relação entre a mente e o estômago, ou o modo como a química do cérebro controla os nossos impulsos, passaremos tranquilamente pela porta da gelataria sem cair em tentação.
YOU - A Sua Dieta devolve-nos todo o humor e a sabedoria do YOU - Manual de Instruções, mas agora centrado exclusivamente no seu peso ideal.

Alimentação Vegetariana Versus Alimentação Tradicional de Maria José Aragão

Milheiras, 13.07.15
Alimentação Vegetariana Versus Alimentação Tradicional
 
Título: Alimentação Vegetariana Versus Alimentação Tradicional
Autor: Maria José Aragão
 
Edição/reimpressão:2004
Páginas: 96
Editor: Livros Horizonte
ISBN: 9789722410625
Coleção: Viver com Saúde
 
Sinopse
Sabe?

Por que é que algumas pessoas são vegetarianas?
Quais são os três grupos fundamentais nos alimentos?
Quais as consequências do uso de produtos químicos na agricultura e na pecuária?

Se gostava de saber as respostas para estas questões e acredita realmente que nós somos aquilo que comemos, então este é um livro que deve "devorar". Através da sua leitura vai perceber que as suas dúvidas sobre o equilíbrio de uma dieta vegetariana não têm razão de ser e que uma refeição vegetariana pode conter todos os nutrientes básicos necessários a um regime saudável.

A Enzima Prodigiosa 2 de Hiromi Shinya

Milheiras, 28.06.15
A Enzima Prodigiosa 2
 
Título: A Enzima Prodigiosa 2
Autor: Hiromi Shinya
Edição/reimpressão: 2015
Páginas: 152
Editor: Arena PT
ISBN: 9789898775269
 
Sinopse
Na Enzima Prodigiosa, o Dr. Hiromi Shinya oferecia aos leitores um tratamento comprovado em centenas de pacientes que foi modificando ao longo da sua carreira - mais de 50 anos como profissional de medicina -, e que consistia na geração corporal de uma enzima vital a qual chamou "enzima prodigiosa": a chave para uma vida longa e saudável. Dedicou a sua obra a explicar o seu funcionamento e por que é tão importante nos seres humanos, num livro que já conquistou mais de 2 milhões de leitores em todo o mundo.

Após o sucesso obtido com A Enzima Prodigiosa e movido pela necessidade de seguir explicando os detalhes de um método que está a revolucionar o mundo da saúde e melhorou a vida de milhares de pessoas, o Dr. Hiromi Shinya regressa ao panorama editorial para insistir que a chave para saúde está em nós próprios. A Enzima Prodigiosa 2 aporta novos hábitos saudáveis para incluir no nosso dia-a-dia e assim obter a vitalidade e a saúde da juventude em todas as etapas da vida.

Dieta M de Magda Roma

Milheiras, 26.06.15
Dieta Msa
 
 
Título: Dieta M
Mude para Viver Mais e Sentir-se Melhor
Autor: Magda Roma
 
Edição/reimpressão: 2015
Páginas: 256
Editor: Nascente
ISBN: 9789896683665
 
Sinopse
Imagine uma versão de si com menos peso, mais saudável e em forma. É possível! A sua história de sucesso vai começar com a Dieta M, o poderoso programa de 30 dias da nutricionista Magda Roma, concebido para que Mude a sua vida, viva Mais e se sinta Melhor.
Ao longo de dez anos de prática clínica, Magda Roma tem ajudado os seus pacientes não apenas a perder peso, mas também a ganhar qualidade de vida e a construir uma relação saudável com a comida, de forma duradoura. Este programa garante ainda um aumento dos níveis de energia, a melhoria da autoestima e a diminuição de problemas de saúde que decorrem de más práticas alimentares.

Magda Roma irá ajudá-lo a descobrir qual o plano alimentar mais ajustado a si, acompanhando-o dia após dia com:
• Um guia introdutório às boas práticas alimentares
• Um programa de 30 dias com 4 planos nutricionais semanais
• Mensagens de motivação para que se mantenha focado no seu objetivo
• Dicas de nutrição e saúde
• Receitas saborosas e pouco calóricas
• Inclui acesso a vídeos de exercício físico no site da autora.
Leia. Inspire-se. Pratique. Porque há sempre uma segunda oportunidade.
Porque você merece ter a vida com que sempre sonhou

Manual de Nutrição Infantil de João Breda, Ana Lúcia Silva, Ana Rito

Milheiras, 13.05.15

Manual de Nutrição Infantil

 

 

 
Título: Manual de Nutrição Infantil
 
Autores: João Breda, Ana Lúcia Silva, Ana Rito
 
Edição/reimpressão: 2012
Páginas: 144
Editor: Marcador
ISBN: 9789898470348
 
Sinopse
Composto por actividades, fichas práticas, dicas, imagens apelativas, e todas as informações que deve saber sobre nutrição infantil, este livro é um instrumento único para os vários públicos a que se destina: pais, professores e alunos.
Com este livro a tarefa de educadores e educandos será muito mais facilitada e até mais divertido no que toca a falar sobre nutrição infantil. Um tema cada vez mais importante no crescimento dos seus filhos e dos seus alunos e durante o seu processo de aprendizagem.
Pois de pequenino se torce o pepino! E se apreende a comer bem!