Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

O Cheiro dos Livros

Depois de ser uma aventura radiofónica resume-se agora a uma forma de manter a minha biblioteca pessoal organizada...

O Cheiro dos Livros

Depois de ser uma aventura radiofónica resume-se agora a uma forma de manter a minha biblioteca pessoal organizada...

Temperos da Argas Alimentação saudável e natural em família de Márcia Patrício

Milheiras, 17.06.22
Temperos da Argas
 
Título: Temperos da Argas
Alimentação saudável e natural em família
Autor:  Márcia Patrício 
ISBN: 9789897103452
Editor: Edições Chá das Cinco
Idioma: Português
Dimensões: 160 x 230 x 13 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 208
 

A família é o mais importante. É o nosso tudo. É por ela que tentamos encontrar uma alimentação mais saudável, consciente e sustentável, onde valorizamos o que é nosso e o que está escrito nos nossos genes, adequando esse conhecimento a uma vida moderna. Partindo deste pressuposto, Márcia Patrício apresenta-nos neste livro opções para facilitar a introdução de uma alimentação com inspiração paleo na sua família.

Dicas e sugestões para ajudar nesta mudança, os alimentos que deve privilegiar, as receitas para pequeno-almoço, refeições principais e snacks, não faltando os lanches infantis e marmitas, as opções mais amigas das dietas e até as deliciosas adaptações de doces que nos marcam a memória.

Porque a vida é feita de equilíbrio!

 
 

Cozinha Vegetariana Rápida e Prática de Gabriela Oliveira

Milheiras, 03.06.22
Cozinha Vegetariana Rápida e Prática
 
Título: Cozinha Vegetariana Rápida e Prática
Autor: Gabriela Oliveira 
ISBN: 9789896921545
Editor: Arte Plural Edições
Idioma: Português
Dimensões: 161 x 238 x 17 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 232
 

Da autora de cozinha vegetariana mais vendida em Portugal.

Nos seus best-sellers de cozinha 100% vegetal, Gabriela Oliveira já ensinou a dezenas de milhares de portugueses as vantagens desta forma de comer e de viver: mais económica, mais saudável, mais ecológica, ideal para festas e também para o dia-a-dia.

Um dos elogios mais frequentes dos leitores é que as suas receitas são extraordinariamente práticas. Para demonstrar quão fácil e acessível pode ser a cozinha vegetariana, a autora apresenta 100 receitas inéditas, deliciosas e rápidas de confecionar.

Seja para cozinhar em quantidade e planear as suas marmitas da semana seja para preparar um almoço fácil, um jantar em poucos minutos, um pequeno-almoço criativo ou uns snacks para se manter saudavelmente alimentado, nestas páginas encontrará iguarias para qualquer momento do dia.

Cozinha Vegetariana Rápida e Prática inclui ainda sobremesas para adoçar o fim de semana e ocasiões especiais. Todas as receitas são vegan e apresentam opções sem glúten.

Numa altura em que a urgência de travar os efeitos das alterações climáticas se torna cada vez mais evidente, podemos encetar uma autêntica revolução verde no prato, como sugere a autora, optando por uma alimentação mais ecológica - melhor para o planeta e para todos.

 

Cozinha Vegetariana para Quem Quer Ser Saudável de Gabriela Oliveira

Milheiras, 15.07.15
Cozinha Vegetariana para Quem Quer Ser Saudável
 
Título: Cozinha Vegetariana para Quem Quer Ser Saudável
 
Autor: Gabriela Oliveira
 
Edição/reimpressão:2015
Páginas: 184
Editor: Arte Plural Edições
ISBN: 9789896920944
 
 
Sinopse
A gastronomia vegetariana é fascinante, pela sua simplicidade e diversidade, e, sobretudo, por desconstruir muitos mitos e preconceitos à volta da alimentação, apresentando alternativas válidas para uma vida mais saudável, compassiva e ecológica."

Ao longo destas páginas, encontra mais de 90 receitas, simples, práticas e deliciosas, de refeições completas, snacks e sobremesas 100% vegetarianas (sem carne, peixe, lactose e ovos). Prossiga, hoje mesmo, no caminho de uma vida mais gratificante e saudável!

Batidos e águas vitaminadas • granola e barras energéticas • iogurte de soja • biscoitos de amêndoa • bolachas de aveia e tomate seco • muffins de maçã e canela • scones de banana • enrolados de canela e noz • germinados • creme de lentilhas e gengibre • quiche de aveia, curgete e beringela • pataniscas de grão e cenoura • hambúrgueres de quinoa • trouxas de legumes • almôndegas de lentilhas • bolonhesa de seitan • tofu à Brás • moussaka • cogumelos recheados • favas com quiabos • chili • farofa de banana e curgete • bolo delícia de morango • tarte de abóbora e tangerina • tarte gelada de frutos silvestres • salame de chocolate e avelã • pastéis de castanha • tarteletes de maracujá

Com uma introdução que explica claramente os benefícios de uma alimentação vegetariana, ilustrado com fotografias, com opções naturais e indicações nutricionais detalhadas para cada receita, este livro permite-lhe ter uma alimentação equilibrada, saudável e deliciosa!

You a Sua Dieta de Michael Roizen, Mehmet C. Oz

Milheiras, 14.07.15
You a Sua Dieta
 
Título: You a Sua Dieta
 Autores:  Michael Roizen, Mehmet C. Oz
 
Edição/reimpressão:2008
Editor: Lua de Papel
ISBN: 9789892301921
Coleção: Check-Up
Idioma: Português
 
 
Sinopse
Os mais conhecidos médicos do mundo, Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz, conceberam um plano que lhe vai permitir ter o corpo ideal sem nunca, mas mesmo nunca, sentir fome. Para a dieta resultar, garantem os médicos da Oprah, basta tornar o acto de comer tão fácil e automático que deixemos pura e simplesmente de pensar em dietas. E a arma secreta é o auto-conhecimento. Se soubermos como o corpo funciona, se percebermos qual é a relação entre a mente e o estômago, ou o modo como a química do cérebro controla os nossos impulsos, passaremos tranquilamente pela porta da gelataria sem cair em tentação.
YOU - A Sua Dieta devolve-nos todo o humor e a sabedoria do YOU - Manual de Instruções, mas agora centrado exclusivamente no seu peso ideal.

Alimentação Vegetariana Versus Alimentação Tradicional de Maria José Aragão

Milheiras, 13.07.15
Alimentação Vegetariana Versus Alimentação Tradicional
 
Título: Alimentação Vegetariana Versus Alimentação Tradicional
Autor: Maria José Aragão
 
Edição/reimpressão:2004
Páginas: 96
Editor: Livros Horizonte
ISBN: 9789722410625
Coleção: Viver com Saúde
 
Sinopse
Sabe?

Por que é que algumas pessoas são vegetarianas?
Quais são os três grupos fundamentais nos alimentos?
Quais as consequências do uso de produtos químicos na agricultura e na pecuária?

Se gostava de saber as respostas para estas questões e acredita realmente que nós somos aquilo que comemos, então este é um livro que deve "devorar". Através da sua leitura vai perceber que as suas dúvidas sobre o equilíbrio de uma dieta vegetariana não têm razão de ser e que uma refeição vegetariana pode conter todos os nutrientes básicos necessários a um regime saudável.

Dieta M de Magda Roma

Milheiras, 26.06.15
Dieta Msa
 
 
Título: Dieta M
Mude para Viver Mais e Sentir-se Melhor
Autor: Magda Roma
 
Edição/reimpressão: 2015
Páginas: 256
Editor: Nascente
ISBN: 9789896683665
 
Sinopse
Imagine uma versão de si com menos peso, mais saudável e em forma. É possível! A sua história de sucesso vai começar com a Dieta M, o poderoso programa de 30 dias da nutricionista Magda Roma, concebido para que Mude a sua vida, viva Mais e se sinta Melhor.
Ao longo de dez anos de prática clínica, Magda Roma tem ajudado os seus pacientes não apenas a perder peso, mas também a ganhar qualidade de vida e a construir uma relação saudável com a comida, de forma duradoura. Este programa garante ainda um aumento dos níveis de energia, a melhoria da autoestima e a diminuição de problemas de saúde que decorrem de más práticas alimentares.

Magda Roma irá ajudá-lo a descobrir qual o plano alimentar mais ajustado a si, acompanhando-o dia após dia com:
• Um guia introdutório às boas práticas alimentares
• Um programa de 30 dias com 4 planos nutricionais semanais
• Mensagens de motivação para que se mantenha focado no seu objetivo
• Dicas de nutrição e saúde
• Receitas saborosas e pouco calóricas
• Inclui acesso a vídeos de exercício físico no site da autora.
Leia. Inspire-se. Pratique. Porque há sempre uma segunda oportunidade.
Porque você merece ter a vida com que sempre sonhou

Cozinha Vegetariana de Gabriela Oliveira

Milheiras, 09.10.14

Cozinha Vegetariana

Título: Cozinha Vegetariana
Autor: Gabriela Oliveira
Edição/reimpressão: 2014
Páginas: 216
Editor: Arte Plural Edições
ISBN: 9789896920654

 

 

Sinopse
Saiba como preparar refeições completas, lanches e sobremesas por escassos cêntimos ou até 5 euros, sem carne, sem peixe, sem lactose e sem ovos, e com todo o sabor e prazer! Leite de amêndoa, de avelã, de aveia e de soja • Chutney • Pão de cereais, wraps e pizas • Hambúrgueres de grão, de feijão e de cogumelos • Croquetes e almôndegas • Quiches, empadas e folhados • Feijoada de cogumelos • Seitan caseiro e strogonoff de seitan • Tofu caseiro e moqueca de tofu • Bolonhesa de soja • Espetadas mistas • Arroz integral, quinoa e cuscuz • Bolos, cupcakes, muffins, tartes, pudins, mousses e gelados light Ilustrado com fotografias a cores, e com indicações de preço e valor nutricional de cada prato. Reúne dicas e sugestões úteis para reforçar o consumo de proteínas, vitaminas e minerais, bem como para contornar intolerâncias e alergias alimentares. Cozinha Vegetariana para Quem Quer Poupar: poupe nos custos, delicie-se com novos sabores e aromas, e invista na saúde!

 

Peso, uma questão de peso de Paula Veloso, Teresa Maia

Milheiras, 23.01.14
Peso, uma questão de peso
Título: Peso, uma questão de peso
Autores: Paula Veloso, Teresa Maia  
Edição/reimpressão: 2012
Páginas: 112
Editor: Porto Editora
ISBN: 978-972-0-06243-7
Idioma: Português
Sinopse
Manual para aprender a emagrecer com saúde.
Quando se perde peso, é para ganhar saúde, nunca para a perder.

Não se resigne nem arranje desculpas: com a ajuda certa, emagrecer pode ser bem mais fácil do que imagina.

Neste livro vai encontrar planos alimentares, tabelas de calorias para os alimentos mais comuns, truques para aumentar a saciedade e diminuir o consumo alimentar e ainda dicas para escolher a roupa que mais favorece a sua silhueta. Grandes ideias para mudar pequenos hábitos e toda a motivação de que precisa para acabar com aqueles quilos a mais. Porque o mais importante de tudo é a sua saúde, o seu bem-estar.

Perder e manter o peso, de uma forma saudável e sem esforço, é a proposta deste «Peso, uma questão de peso».

Peso Pesado 12 Semanas de Exercício e Dieta

Milheiras, 12.01.14
Peso Pesado
Título: Peso Pesado
12 Semanas de Exercício e Dieta
Autores: Vários
Receitas: Teresa Branco
Edição/reimpressão: 2011
Páginas: 192
Editor: Editora Guerra & Paz
ISBN: 9789897020230
Sinopse
Os especialistas e os concorrentes do Peso Pesado, o programa de maior sucesso da televisão (com vários livros na lista de bestsellers em todo o mundo), oferecem-lhe um plano de 12 semanas de exercício e dieta feito especialmente para si.

• Aprenda a fazer uma alimentação saudável seguindo os menus e as receitas de Teresa Branco.

• Saiba quais os exercícios físicos que deve fazer com os treinadores Rui e Sara.

• Conheça as histórias dos concorrentes: inspire-se e ganhe uma nova vida.

O Livro das Dietas revisão por Profª Isabel do Carmo

Milheiras, 08.01.14
O Livro das Dietas
Título: O Livro das Dietas
Guia de nutrição e saúde
Autores: Vários
Revisão: Isabel do Carmo
 
Edição/reimpressão: 2009
Páginas: 192
Editor: Impala
ISBN: 9789892400488
Sinopse
É um tipo de guia para uma alimentação saudável. Entre outras coisas, falamos sobre os Nutrientes, os Grupos e os valores nutricionais e calórico dos alimentos, sobre os bons e os maus alimentos e sobre o combate à celulite e à obesidade. Ensinamos também a organizar dietas alimentares equilibradas e a perder alguns quilos em poucos dias; damos receitas para manter ou obter uma boa forma física; falamos dos alimentos a evitar quando está de férias em alguns países, os exercícios físicos mais adequados, etc... Este livro contou com a revisão técnica da Profª Isabel do Carmo.!