Saiba como pode perder 15kg em 12 meses sem idas ao ginásio – a custo zero!

A Dieta dos Passos é um programa de exercícios em que a pessoa descobre no primeiro dia o seu nível de actividade física; e com ele consegue programar uma perda de peso gradual e consistente até atingir a sua meta. E o melhor é que, se sair da linha, pode corrigir o percurso a cada momento.

Sem remédios, sem mudanças drásticas. Controla a perda de peso, pois o pedómetro funciona como mecanismo de estímulo diário para manter o compromisso e alcançar os seus objectivos.

Renato Dutra, Preparador Físico há mais de 15 anos, que treina equipas e pessoas para actividades desportivas, decidiu escrever este livro após uma experiência de sucesso com um grande grupo, em que conseguiu, através do programa com o uso do pedómetro, resultados impressionantes com pessoas que antes não realizavam qualquer actividade física.

Qual é a sua meta? 5, 10, 15 quilos? Para perder peso, ter informação precisa e imediata sobre os alimentos, quais os exercícios que funcionam e como eles agem sobre o seu corpo, é a grande diferença apresentada neste livro. Para seguir um programa de perda de peso o único estímulo que funciona é o resultado. E aqui você controla-o diariamente.